10個月寶寶積食是指寶寶由于飲食不當或消化功能不夠強大，導致食物在腸胃中無法消化，從而引起脾胃不適的問題。以下是調(diào)理脾胃最有效的方法：

1. 飲食調(diào)整：寶寶的飲食應以易消化、營養(yǎng)豐富的食物為主，如米粥、饅頭、面條等，避免過多的油膩食物和刺激性食物。

2. 適當運動：適當?shù)倪\動可以促進寶寶的消化功能，如爬行、游戲、按摩等，可以幫助寶寶排便，緩解積食的癥狀。

3. 飲水：寶寶每天應該喝足夠的水，保證腸胃的水分充足，有助于消化食物。

4. 中藥調(diào)理：如果寶寶的積食癥狀比較嚴重，可以考慮使用中藥進行調(diào)理，如山楂、蓮子、白術等，可以幫助寶寶消化食物。

5. 定期體檢：定期帶寶寶去醫(yī)院進行體檢，及時發(fā)現(xiàn)問題，給予及時治療，可以避免病情加重。

總之，調(diào)理寶寶的脾胃需要綜合考慮飲食、運動、飲水、中藥和體檢等方面，只有全面調(diào)理才能達到最好的效果。