1. 腸胃不好指的是消化系統(tǒng)出現(xiàn)不適癥狀，如胃痛、腹瀉等。

2. 瓜子和花生都是高脂肪、高纖維素的食品，可以刺激胃腸道分泌胃酸和胰液，加重腸胃負(fù)擔(dān)。

3. 瓜子和花生都有殼，咀嚼不充分或吃多了容易引起胃腸道阻塞或刺激腸道黏膜，導(dǎo)致腹痛、腹瀉等癥狀。

4. 瓜子和花生含有較多的鹽分和油脂，過量攝入容易引起血壓升高和血脂異常。

5. 對于腸胃不好的人來說，建議少量食用瓜子和花生，并去殼、慢咀嚼，避免過量攝入。同時，還應(yīng)多吃易于消化的食品，如米粥、面條、蒸煮蔬菜等。如有嚴(yán)重癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。