1. 觀察小孩的飲食習(xí)慣，了解其口味偏好和飲食習(xí)慣，有針對性地準(zhǔn)備食物。

2. 不要強(qiáng)迫孩子吃飯，可以采取游戲化的方式，讓孩子自愿去嘗試新的食物。

3. 控制小孩的零食攝入，避免影響正餐的食欲。

4. 給小孩提供豐富的營養(yǎng)，可以在正餐中添加一些小孩喜歡的食材，如肉丸、雞蛋等。

5. 定時定量，避免小孩過度饑餓或過飽。

6. 增加小孩的運(yùn)動量，促進(jìn)食欲。

7. 創(chuàng)造愉快的用餐氛圍，家庭成員一起用餐，讓小孩感受到家庭的溫暖。

8. 如果小孩長時間不愛吃飯，可以咨詢醫(yī)生，了解是否存在身體上的問題。

9. 避免讓小孩在電視、手機(jī)等媒體前進(jìn)食，影響飲食習(xí)慣。

10. 讓小孩參與到食物的準(zhǔn)備中，增加孩子對食物的興趣。

11. 避免過多地使用調(diào)味料和添加劑，影響小孩的健康。

12. 鼓勵小孩多喝水，保持身體的水分平衡。

13. 堅持不懈，讓小孩養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，從而保證其健康成長。