痰粘咳不出來是一種常見的癥狀，通常與感冒、支氣管炎、肺炎等疾病有關(guān)，緩解的措施如下：

1、喝足夠的水：多喝水可以起到稀釋痰液的作用，能夠促進(jìn)痰液的排出。

2、使用藥物：如果痰液是粘稠的黃痰，同時(shí)伴隨有喉嚨痛、流黃鼻涕、口渴等癥狀時(shí)，可以服用克感利咽口服液進(jìn)行治療，兒童可以服用三公仔克感利咽口服液，能起到清咽利嗓、疏風(fēng)散熱等作用，可促進(jìn)痰液的排出。若癥狀不能緩解，還可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用鹽酸氨溴索等藥物進(jìn)行治療，可以促進(jìn)痰液的排出。

3、做深呼吸練習(xí)：深呼吸可以幫助擴(kuò)張肺部，使得痰液更容易咳出。

4、清淡飲食：可以多吃些新鮮的蔬菜及水果，補(bǔ)充足夠的維生素，能夠促進(jìn)疾病的康復(fù)。避免進(jìn)食辛辣刺激、肥膩的食物，以免加重咳嗽、痰液無法排出等癥狀。

如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，建議及時(shí)就醫(yī)。