腸胃不好大便不通暢，應(yīng)該注意以下幾點：

1. 飲食調(diào)整：避免食用過多油膩、辛辣、刺激性食物，多吃高纖維、易消化的食物，如蔬菜、水果、粗糧等。

2. 多喝水：保持身體充足的水分，有助于軟化大便，減輕排便時的壓力。

3. 運動：適當?shù)倪\動可以促進腸道蠕動，幫助排便，如散步、慢跑、瑜伽等。

4. 建立規(guī)律的排便習(xí)慣：每天固定時間去廁所排便，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。

5. 心理調(diào)節(jié)：避免情緒激動、焦慮等負面情緒，保持心情愉悅，有助于腸胃健康。

總之，腸胃不好大便不通暢，應(yīng)該從飲食、運動、排便習(xí)慣、心理等多方面進行調(diào)整，保持良好的生活習(xí)慣，有助于緩解癥狀，改善腸胃健康。