經(jīng)常大便干結(jié)的原因有以下幾點(diǎn)：

1. 飲食不規(guī)律：不吃蔬菜、水果、粗糧等富含纖維素的食物，導(dǎo)致腸道缺乏足夠的纖維素，使糞便變得干燥。

2. 飲水不足：人體每天需要攝入足夠的水分，否則腸道吸收水分的能力會降低，導(dǎo)致糞便干結(jié)。

3. 運(yùn)動不足：缺乏運(yùn)動會導(dǎo)致腸道蠕動減緩，糞便在腸道內(nèi)停留時(shí)間過長，水分被過度吸收，導(dǎo)致便秘。

4. 藥物影響：有些藥物會影響腸道蠕動和水分吸收，如抗生素、利尿劑等，長期使用會導(dǎo)致便秘。

5. 精神壓力：精神緊張、壓力大會影響腸道蠕動，導(dǎo)致便秘。

6. 疾病因素：如腸道疾病、神經(jīng)系統(tǒng)疾病、內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病等，也會導(dǎo)致便秘。

為了避免便秘，我們應(yīng)該注意飲食均衡，多吃富含纖維素的食物，保持飲水量充足，適量運(yùn)動，減少精神壓力。如有長期便秘問題，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。