中暑了怎么可以解暑？

1. 及時(shí)補(bǔ)充水分：中暑時(shí)身體失去了大量的水分，應(yīng)該及時(shí)補(bǔ)充水分，可以喝清涼的飲料、水果汁或者淡鹽水。

2. 休息降溫：中暑后應(yīng)該及時(shí)休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和暴曬。可以用冷毛巾敷在額頭和頸部，或者在陰涼處休息。

3. 補(bǔ)充電解質(zhì)：中暑后身體失去了大量的電解質(zhì)，可以通過喝運(yùn)動(dòng)飲料或者吃富含電解質(zhì)的食物來補(bǔ)充。

4. 遠(yuǎn)離高溫環(huán)境：中暑后應(yīng)該盡量避免在高溫環(huán)境下活動(dòng)，可以選擇在室內(nèi)或者陰涼處休息。

5. 就醫(yī)治療：如果中暑癥狀嚴(yán)重，如頭暈、惡心、嘔吐、心跳過快等，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)治療。