1. 受涼：受涼是指身體暴露在寒冷環(huán)境下，導(dǎo)致身體溫度下降，使身體免疫力下降，容易感染病毒和細(xì)菌。

2. 打噴嚏：打噴嚏是身體對病毒和細(xì)菌的一種自我防御反應(yīng)，通過噴出鼻涕和口水來排出身體內(nèi)的病毒和細(xì)菌。

3. 流鼻涕：流鼻涕是身體對病毒和細(xì)菌的一種自我防御反應(yīng)，通過鼻腔分泌大量的液體來沖洗身體內(nèi)的病毒和細(xì)菌。

4. 吃藥：吃藥是治療感冒和流感的一種常見方法，可以緩解癥狀，減輕疼痛和不適感。

5. 效果好：效果好是指治療感冒和流感的藥物可以有效地緩解癥狀，減輕疼痛和不適感，提高身體免疫力。

6. 建議：在感冒和流感期間，建議多喝水，多休息，避免寒冷環(huán)境，保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣，如勤洗手等。如果癥狀嚴(yán)重，可以咨詢醫(yī)生，按照醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。常見的治療感冒和流感的藥物有退燒藥、解熱鎮(zhèn)痛藥、抗生素等，但要注意藥物的副作用和使用方法。