如果你總是打噴嚏、流鼻涕，可能是因為你患上了過敏性鼻炎。過敏性鼻炎是一種常見的免疫系統(tǒng)反應性疾病，當你接觸到過敏原（如花粉、塵螨等）時，你的免疫系統(tǒng)會釋放出過多的組織胺，導致鼻腔內的血管擴張和分泌物增加，從而引起打噴嚏、流鼻涕等癥狀。

為了緩解這些癥狀，你可以考慮使用一些非處方的藥物。以下是一些常用的藥物及其效果：

1. 抗組織胺藥物：這類藥物可以阻止組織胺的釋放，從而減少鼻腔內的炎癥反應。常見的抗組織胺藥物包括氯雷他定、撲爾敏等。它們可以有效地減少打噴嚏、流鼻涕等癥狀，但可能會有些許的嗜睡感。

2. 鼻腔噴霧劑：這類藥物可以直接作用于鼻腔黏膜，減少炎癥反應。常見的鼻腔噴霧劑包括鼻炎平、金雞片等。它們可以快速緩解鼻塞、打噴嚏等癥狀，但使用時間過長可能會引起鼻腔黏膜的干燥。

3. 局部腎上腺皮質激素噴霧劑：這類藥物可以抑制炎癥反應，減少鼻腔內的腫脹和分泌物。常見的局部腎上腺皮質激素噴霧劑包括鰭非松、倍他米松等。它們可以長期使用，但在使用過程中應注意控制劑量，避免副作用的發(fā)生。

此外，除了藥物治療，你還可以采取其他措施來緩解過敏性鼻炎的癥狀：

1. 避免過敏原：盡量避免接觸花粉、塵螨等過敏原，特別是在高峰期。如果你需要外出，可以佩戴口罩，減少過敏原的吸入。

2. 室內空氣凈化：使用空氣凈化器可以過濾掉空氣中的過敏原，保持室內空氣清新。

3. 溫水清洗鼻腔：用溫水清洗鼻腔可以清除鼻腔內的過敏原和分泌物，緩解鼻塞和鼻涕。

總之，如果你老是打噴嚏、流鼻涕，可以考慮使用抗組織胺藥物、鼻腔噴霧劑或局部腎上腺皮質激素噴霧劑來緩解癥狀。同時，避免過敏原的接觸、室內空氣凈化和鼻腔清洗也是有效的輔助措施。如果癥狀嚴重或持續(xù)時間較長，建議咨詢醫(yī)生并進行相應的檢查和治療。