1. 吃撐了是指飽食過度，導(dǎo)致胃部充滿食物，感覺不舒服。

2. 腸胃不舒服的癥狀包括腹脹、惡心、嘔吐、腹痛等。

3. 如果出現(xiàn)腸胃不適，可以嘗試以下措施緩解癥狀：

- 放松身體，避免過度活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)。

- 喝一些溫水或溫茶，幫助消化。

- 嘗試用手輕輕按摩腹部，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。

- 避免吃過于油膩或刺激性的食物，多吃易消化的食物。

- 如果癥狀持續(xù)或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。