老是積食不消化怎么辦？

1. 增加飲食中的纖維素：蔬菜、水果、全麥面包等食物含有豐富的纖維素，可以促進腸胃蠕動，幫助消化食物。

2. 飲食要規(guī)律：不要暴飲暴食，要適量進食，每天三餐定時定量，避免過度飽食。

3. 多喝水：水可以幫助消化，促進腸胃蠕動，有利于排便。

4. 運動：適當?shù)倪\動可以促進腸胃蠕動，加速消化，緩解積食。

5. 食用易消化的食物：如米粥、面條、煮熟的蔬菜等，可以減輕腸胃負擔，有利于消化。

6. 如果以上方法無效，建議就醫(yī)：積食過久可能導致胃腸道疾病，如胃炎、胃潰瘍等，建議及時就醫(yī)治療。