老是積食不消化怎么辦？

1. 增加飲食中的纖維素：蔬菜、水果、全麥面包等食物含有豐富的纖維素，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助消化食物。

2. 飲食要規(guī)律：不要暴飲暴食，要適量進(jìn)食，每天三餐定時(shí)定量，避免過(guò)度飽食。

3. 多喝水：水可以幫助消化，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有利于排便。

4. 運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加速消化，緩解積食。

5. 食用易消化的食物：如米粥、面條、煮熟的蔬菜等，可以減輕腸胃負(fù)擔(dān)，有利于消化。

6. 如果以上方法無(wú)效，建議就醫(yī)：積食過(guò)久可能導(dǎo)致胃腸道疾病，如胃炎、胃潰瘍等，建議及時(shí)就醫(yī)治療。