大便干燥怎么辦？以下是一些解決方法：

1. 增加水分?jǐn)z入：多喝水或其他液體，如果汁、飲料等，可以增加身體內(nèi)部的水分，有助于軟化大便。

2. 增加纖維素?cái)z入：多吃蔬菜、水果、全麥面包等富含纖維素的食物，可以幫助腸道蠕動，促進(jìn)排便。

3. 運(yùn)動：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以刺激腸道蠕動，促進(jìn)排便?？梢赃x擇散步、慢跑、瑜伽等運(yùn)動方式。

4. 避免過度用力：過度用力排便會導(dǎo)致肛門和直腸受傷，容易引起便秘。

5. 藥物治療：如果上述方法無效，可以考慮使用輕瀉劑或其他藥物治療便秘。

總之，保持健康的飲食習(xí)慣和生活方式，可以幫助預(yù)防和緩解便秘問題。