1. 腸胃不舒服：指消化系統(tǒng)出現(xiàn)不適，包括胃痛、惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀。

2. 渾身沒(méi)勁：指身體感到疲乏無(wú)力，缺乏精力和動(dòng)力。

3. 沒(méi)精神：指精神狀態(tài)不佳，情緒低落，思維遲緩，注意力不集中。

這些癥狀可能是由于飲食不當(dāng)、壓力過(guò)大、缺乏運(yùn)動(dòng)、疾病等原因引起的。為了緩解這些不適癥狀，可以采取以下措施：

1. 注意飲食健康，避免過(guò)度飲食和暴飲暴食。

2. 減輕壓力，放松心情，保持良好的心態(tài)。

3. 增加運(yùn)動(dòng)量，保持適度的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)身體健康。

4. 飲食調(diào)理，適量攝入蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，保持營(yíng)養(yǎng)均衡。

5. 如癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，接受專業(yè)治療。