中暑是指人體在高溫、高濕的環(huán)境下，由于體內(nèi)水分和電解質(zhì)失調(diào)而出現(xiàn)的一系列癥狀。常見癥狀包括：

1. 頭暈眼花：由于大量出汗和體內(nèi)水分不足，導(dǎo)致血容量減少，血壓降低，引起頭暈眼花。

2. 惡心嘔吐：高溫環(huán)境下，身體出汗過多，導(dǎo)致體內(nèi)水分和電解質(zhì)失調(diào)，進(jìn)而引起惡心嘔吐。

3. 心慌氣短：由于體內(nèi)水分不足，血液濃縮，心臟需要更多的氧氣來運(yùn)轉(zhuǎn)，導(dǎo)致心慌氣短。

4. 頭痛：由于體內(nèi)水分不足，血液濃縮，導(dǎo)致腦細(xì)胞缺氧，引起頭痛。

5. 肌肉疼痛：由于大量出汗和體內(nèi)水分不足，導(dǎo)致肌肉疲勞和缺氧，引起肌肉疼痛。

6. 皮膚干燥：由于出汗過多，皮膚失去水分，變得干燥。

7. 發(fā)熱：由于體內(nèi)水分不足，身體無法及時散熱，導(dǎo)致體溫升高。

預(yù)防中暑的方法包括：適當(dāng)增加水分?jǐn)z入，避免在高溫環(huán)境下長時間活動，穿著透氣、輕便的衣服，定時補(bǔ)充電解質(zhì)等。如果出現(xiàn)中暑癥狀，應(yīng)立即停止活動，到陰涼處休息，及時補(bǔ)充水分和鹽分。如果癥狀加重，應(yīng)及時就醫(yī)。