乳糖酶是一種酶，主要作用是幫助人體消化乳糖。當(dāng)身體缺乏乳糖酶時(shí)，攝入乳糖就會(huì)引起腹瀉等不適癥狀。

1. 乳糖酶缺乏是什么？

乳糖酶缺乏是指人體內(nèi)缺乏乳糖酶這種酶，無(wú)法將乳糖分解為葡萄糖和半乳糖。這種情況會(huì)導(dǎo)致攝入乳糖后出現(xiàn)腹瀉、胃脹、腹痛等不適癥狀。

2. 吃了乳糖酶腹瀉加重，還要繼續(xù)吃嗎？

如果吃了乳糖酶后腹瀉加重，建議停止使用。但是，如果你確實(shí)需要攝入乳糖，可以考慮采用其他方法，如選擇低乳糖或無(wú)乳糖的食品，或者使用其他替代酶。

3. 其他替代酶有哪些？

其他替代酶包括：乳果糖酶、半乳糖酶、葡萄糖異構(gòu)酶等。這些酶能夠幫助分解乳糖，減輕不適癥狀。

4. 如何預(yù)防乳糖酶缺乏？

乳糖酶缺乏是一種遺傳性疾病，無(wú)法完全預(yù)防。但是，可以通過(guò)飲食調(diào)整來(lái)減輕癥狀。建議避免或減少攝入高乳糖食品，如牛奶、奶酪等。同時(shí)，可以選擇低乳糖或無(wú)乳糖的食品，如豆?jié){、杏仁奶等。