排卵期是女性月經(jīng)周期中最容易懷孕的時期，通常在月經(jīng)開始前14天左右。在排卵期，女性體內(nèi)會產(chǎn)生大量的黃體酮，這種激素會導(dǎo)致體溫升高，因此可以通過測量體溫來判斷是否處于排卵期。

具體來說，排卵期前的體溫通常會較低，而在排卵期時會出現(xiàn)體溫升高的現(xiàn)象。這個升高的幅度通常在0.3-0.5攝氏度左右，因此排卵期的溫度大概是在36.5-37攝氏度左右。

測量體溫時需要注意以下幾點：

1. 采用同一時間、同一部位、同一方法進(jìn)行測量，通常建議在早上起床后立即測量口腔溫度或直腸溫度。

2. 在測量前應(yīng)保證至少連續(xù)測量3天，以確定基礎(chǔ)體溫。

3. 測量時應(yīng)保持安靜，不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動或進(jìn)食等活動。

通過測量體溫可以幫助女性了解自己的月經(jīng)周期和排卵期，從而更好地掌握自己的生育計劃。但需要注意的是，體溫法并不是一種100%準(zhǔn)確的方法，因此建議結(jié)合其他方法一起使用，比如排卵試紙、黏液觀察等。