乳糖不消化是指人體缺乏乳糖酶這種酶，不能將乳糖分解成葡萄糖和半乳糖，導致乳糖不能被有效吸收和利用的現(xiàn)象。其主要癥狀包括：

1. 腹脹、腹瀉：因為未被消化的乳糖會在腸道內(nèi)發(fā)酵，產(chǎn)生大量氣體和乳酸，導致腹脹和腹瀉。

2. 腸胃不適：乳糖不消化會刺激腸道，引起胃痛、惡心、嘔吐等不適癥狀。

3. 皮膚過敏：乳糖不消化會導致腸道菌群失衡，增加有害細菌的繁殖，引起皮膚過敏等過敏反應。

4. 營養(yǎng)不良：乳糖不消化會影響人體對乳糖的吸收和利用，導致營養(yǎng)不良和體力下降。

5. 注意力不集中：乳糖不消化會導致腦部缺乏能量，影響神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，表現(xiàn)為注意力不集中、情緒不穩(wěn)等癥狀。

為了緩解乳糖不消化的癥狀，可以采取避免乳糖攝入、補充乳糖酶、選擇易消化的乳制品等方法。