長期睡不好會對身體有以下影響：

1. 免疫力下降：睡眠不足會降低免疫系統(tǒng)的功能，使得身體容易受到感染。

2. 心理健康問題：睡眠不足會影響人的情緒和心理健康，容易出現(xiàn)焦慮、抑郁等問題。

3. 記憶力下降：睡眠不足會影響大腦的記憶和學(xué)習(xí)能力，長期下去會對工作和生活產(chǎn)生不利影響。

4. 肥胖和糖尿?。核卟蛔銜绊懭说拇x，增加肥胖和糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。

5. 心血管疾病：睡眠不足會增加心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，如高血壓、心臟病等。

6. 失眠：長期睡眠不足會導(dǎo)致失眠，進(jìn)一步加重睡眠問題。

因此，保持充足的睡眠對身體健康非常重要。