提高免疫力是指讓身體更強(qiáng)健、更能抵抗病毒和細(xì)菌的攻擊。以下是幾種簡(jiǎn)單易行的方法：

1. 均衡飲食：攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，多吃水果、蔬菜、全谷類食品，少吃加工食品和高糖飲食。

2. 健康生活方式：保持充足的睡眠，適度運(yùn)動(dòng)，避免過度疲勞和壓力。

3. 接種疫苗：定期接種疫苗可以有效預(yù)防多種疾病。

4. 停止吸煙：吸煙會(huì)損害免疫系統(tǒng)，增加感染的風(fēng)險(xiǎn)。

5. 減少飲酒：過量飲酒會(huì)削弱免疫系統(tǒng)的功能。

6. 保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣：勤洗手、避免接觸病毒和細(xì)菌，保持環(huán)境清潔衛(wèi)生。

7. 補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)：如果飲食中缺乏某些營(yíng)養(yǎng)素，可以考慮適當(dāng)補(bǔ)充。