1. 消化不良是指食物在胃腸道中不能被充分消化和吸收，導(dǎo)致不適癥狀。

2. 常見(jiàn)的消化不良癥狀包括腹脹、腹痛、惡心、嘔吐、食欲不振等。

3. 消化不良的原因多種多樣，包括飲食不當(dāng)、壓力過(guò)大、藥物副作用等。

4. 飲食上應(yīng)避免過(guò)度進(jìn)食、過(guò)于油膩、刺激性食物，多吃蔬菜水果和易消化的食物。

5. 建立健康的生活習(xí)慣，如規(guī)律作息、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、減少壓力等，有助于改善消化不良。

6. 如果癥狀持續(xù)或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，接受專業(yè)治療。