1. 消化不良是指食物在消化道中不能被充分消化吸收，引起不適癥狀，如胃脹、腹瀉等。

2. 飲食習(xí)慣是引起消化不良的主要原因，如暴飲暴食、偏食、吃太快等。

3. 調(diào)整飲食習(xí)慣是預(yù)防消化不良的關(guān)鍵，建議多吃蔬菜水果，避免油膩和辛辣食物，慢慢咀嚼食物。

4. 如果已經(jīng)出現(xiàn)消化不良的癥狀，可以采取一些措施緩解，如喝溫水、吃易消化的食物、休息等。

5. 如果癥狀持續(xù)或加劇，應(yīng)及時就醫(yī)，接受專業(yè)治療。