1. 喝足夠的水：小孩子每天需要喝足夠的水，以幫助消化和排便。建議每天喝6-8杯水。

2. 多吃富含纖維的食物：如水果、蔬菜、全麥面包、燕麥等，這些食物可以增加腸道蠕動，促進(jìn)排便。

3. 避免食用高糖、高脂肪、高鹽的食物：這些食物容易導(dǎo)致便秘，應(yīng)該盡量避免。

4. 增加運(yùn)動量：小孩子應(yīng)該每天進(jìn)行適量的運(yùn)動，如散步、跑步、騎車等，可以促進(jìn)腸道蠕動，幫助排便。

5. 食用益生菌食品：如酸奶、酸奶飲料等，可以幫助維持腸道健康，促進(jìn)排便。

6. 如果以上措施無效，可以考慮使用輕瀉劑：但是需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用，以免造成不良影響。