感冒、喉嚨痛是常見的疾病，喝一些適當?shù)娘嬃峡梢跃徑獍Y狀，提高身體免疫力。以下是一些適合喝的飲料。

1. 熱水：喝熱水有助于緩解喉嚨痛和咳嗽，同時還可以促進血液循環(huán)，增強免疫力。

2. 蜂蜜水：蜂蜜有很好的抗菌和消炎作用，可以緩解喉嚨痛和咳嗽，同時還能提高身體免疫力。

3. 姜茶：姜茶可以促進血液循環(huán)，緩解感冒和咳嗽癥狀，同時還具有抗炎和抗菌作用。

4. 檸檬水：檸檬富含維生素C，可以增強身體免疫力，緩解感冒癥狀，同時還可以幫助清潔口腔和消化系統(tǒng)。

5. 茶：一些茶葉如綠茶、紅茶和菊花茶都具有抗炎和抗菌作用，可以緩解感冒和咳嗽癥狀。

總之，在感冒和喉嚨痛的時候，選擇適當?shù)娘嬃峡梢跃徑獍Y狀，提高身體免疫力。但需要注意的是，如果癥狀嚴重或持續(xù)時間較長，應該及時就醫(yī)。