1. 腸胃不好的原因可能是飲食不規(guī)律、過度進食、消化系統(tǒng)疾病等。

2. 飲食方面應該注意少吃油膩、辛辣、刺激性食物，多吃蔬菜水果、粗糧等易于消化的食物。

3. 在進食時應該細嚼慢咽，避免過度進食和暴飲暴食。

4. 飲食習慣不良的人可以逐漸調整飲食習慣，增加運動量，保持良好的生活習慣。

5. 如果腸胃不好的癥狀持續(xù)存在或加重，應該及時就醫(yī)，接受專業(yè)的治療。