氣血虛是指身體內的氣和血量不足，導致身體虛弱、疲倦、頭暈等癥狀。對于50歲以上的女性，氣血虛的情況可能會更加明顯。以下是幾點調理建議：

1. 飲食調理：多吃富含鐵質、蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、雞蛋、豆類、綠葉蔬菜、水果等，有助于補充身體所需的營養(yǎng)物質。

2. 運動調理：適量的有氧運動可以促進血液循環(huán)和氧氣供應，有助于提高身體的免疫力和抵抗力。

3. 睡眠調理：保證充足的睡眠時間，有助于身體恢復和補充能量。

4. 中藥調理：可以選用一些中藥調理氣血不足的情況，如當歸、黃芪、枸杞等。

5. 心理調理：保持心情愉快，減輕壓力和焦慮，有助于提高身體的免疫力和抵抗力。

總之，氣血虛需要綜合調理，采取多種方法進行調理，才能達到更好的效果。