夏天中暑是指因高溫天氣引起的身體疲勞、脫水和電解質(zhì)紊亂等癥狀。以下是如何應(yīng)對(duì)中暑的方法：

1. 及時(shí)補(bǔ)充水分：中暑后應(yīng)馬上補(bǔ)充足夠的水分，最好是溫水或淡鹽水，以避免過(guò)度脫水。

2. 休息降溫：中暑后應(yīng)及時(shí)休息，避免暴曬和劇烈運(yùn)動(dòng)，同時(shí)可以用冷毛巾或冰袋敷在頭部和腋窩處，降低體溫。

3. 補(bǔ)充鹽分：中暑后身體容易失去鹽分，可以適當(dāng)食用一些含鹽食物，如咸魚、豆腐乳等。

4. 就醫(yī)治療：如果癥狀較嚴(yán)重，如頭痛、惡心、嘔吐、意識(shí)模糊等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)治療，以避免出現(xiàn)更嚴(yán)重的后果。

5. 預(yù)防中暑：在高溫天氣中，應(yīng)盡量避免在中午時(shí)分外出，穿著寬松透氣的衣服，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，多喝水，以預(yù)防中暑的發(fā)生。