1. 多喝水：干燥的大便可能是由于缺水造成的，因此多喝水可以幫助緩解這個問題。

2. 多吃蔬菜水果：蔬菜和水果中含有豐富的纖維素，可以幫助腸道蠕動，促進排便。

3. 增加運動量：適當(dāng)?shù)倪\動可以促進腸道蠕動，幫助排便。

4. 建立良好的排便習(xí)慣：定時去廁所，不要忽視排便的需求。

5. 避免過度使用瀉藥：長期使用瀉藥會讓腸道對刺激物質(zhì)產(chǎn)生依賴性，造成大便干燥。

總之，長期大便干燥需要注意飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣，盡量避免過度依賴瀉藥。如果問題嚴(yán)重，建議及時就醫(yī)。