腸胃不舒服是指消化系統出現異常，常見的癥狀是肚子疼。以下是腸胃不舒服的常見原因和預防措施：

1. 飲食不規(guī)律：不吃早餐、暴飲暴食、吃太多油膩的食物會導致腸胃不適。建議每天按時吃飯，控制飲食量，選擇清淡易消化的食物。

2. 消化不良：消化不良常見癥狀包括胃脹、惡心、嘔吐等。建議多喝溫水，避免過度進食刺激性食物，如辣椒、咖啡等。

3. 感染：細菌、病毒感染會引起腹瀉、嘔吐等癥狀。建議勤洗手，避免與感染者接觸，保持衛(wèi)生。

4. 壓力過大：精神壓力過大會導致腸胃不適。建議加強鍛煉、學習放松技巧，緩解精神壓力。

5. 藥物副作用：某些藥物會對腸胃造成刺激，引起不適。建議在醫(yī)生的指導下使用藥物，避免自行亂用。

總之，保持健康的飲食習慣，注意個人衛(wèi)生，緩解精神壓力，避免亂用藥物，都可以有效預防腸胃不適。如果癥狀持續(xù)或加重，應及時就醫(yī)。