夜里脹氣難受是怎么回事？

1. 飲食不當：晚餐過量或吃太多易產生脹氣。

2. 消化不良：胃腸道消化不良，食物殘渣不能及時排出體外。

3. 腸道菌群失調：腸道內有大量細菌，當菌群失調時，易產生脹氣。

4. 壓力過大：長期精神緊張或壓力過大，影響腸道蠕動，導致脹氣。

5. 腸道疾病：如腸易激綜合征、胃腸道感染等，都可能導致脹氣。

如何緩解夜里脹氣難受？

1. 飲食調整：晚餐不要過量，少吃易產生氣體的食物。

2. 運動緩解：適當運動可以促進腸道蠕動，幫助排氣。

3. 放松心情：減少壓力，保持心情愉悅，有助于緩解脹氣。

4. 藥物治療：如腸道解痙藥、消化酶等，可以緩解脹氣癥狀。

5. 就醫(yī)治療：如果癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，應及時就醫(yī)治療。