1. 飲食規(guī)律：每天按時(shí)吃早餐、午餐、晚餐，不要挑食、偏食。

2. 食物選擇：選擇營養(yǎng)豐富、口感好的食物，如蔬菜、水果、肉類、魚類、豆類等。

3. 少吃垃圾食品：盡量減少吃薯片、巧克力、糖果等高熱量、低營養(yǎng)的食品。

4. 飲食環(huán)境：營造愉悅、舒適的飲食環(huán)境，讓孩子感覺吃飯是一件愉快的事情。

5. 多喝水：飲水可以促進(jìn)食欲，提高消化能力，建議孩子每天喝足夠的水。

6. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)食欲，增加身體代謝，提高食物的消化吸收能力。

7. 父母榜樣：父母應(yīng)該成為孩子的健康飲食榜樣，多吃蔬菜、水果等健康食品，少吃垃圾食品。