小孩積食是指消化不良，食物在腸道內(nèi)停留時間過長，導(dǎo)致便秘、腹脹等癥狀。以下是消食最快最有效的方法：

1. 喝足夠的水：多喝水可以幫助腸道排便，緩解便秘。

2. 多吃高纖維食物：高纖維的食物可以促進(jìn)腸道蠕動，幫助排便，如燕麥、水果、蔬菜等。

3. 少吃油膩食物：油膩的食物會讓腸道負(fù)擔(dān)加重，容易導(dǎo)致消化不良。

4. 多運(yùn)動：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以促進(jìn)腸道蠕動，幫助消化食物，如散步、慢跑等。

5. 吃飯要細(xì)嚼慢咽：細(xì)嚼慢咽可以讓食物更好的被消化吸收，減少腸道負(fù)擔(dān)。

6. 吃飯不要過飽：過飽會讓腸道負(fù)擔(dān)加重，容易導(dǎo)致消化不良。

7. 適當(dāng)吃些消食的食物：如山楂、生姜、蜜棗等，有助于促進(jìn)腸道蠕動，緩解消化不良。

總之，積食是可以通過一些簡單的方法來緩解的，關(guān)鍵是要注意飲食和生活習(xí)慣，保持健康的生活方式。