小孩積食是指消化不良，食物在腸道內停留時間過長，導致便秘、腹脹等癥狀。以下是消食最快最有效的方法：

1. 喝足夠的水：多喝水可以幫助腸道排便，緩解便秘。

2. 多吃高纖維食物：高纖維的食物可以促進腸道蠕動，幫助排便，如燕麥、水果、蔬菜等。

3. 少吃油膩食物：油膩的食物會讓腸道負擔加重，容易導致消化不良。

4. 多運動：適當的運動可以促進腸道蠕動，幫助消化食物，如散步、慢跑等。

5. 吃飯要細嚼慢咽：細嚼慢咽可以讓食物更好的被消化吸收，減少腸道負擔。

6. 吃飯不要過飽：過飽會讓腸道負擔加重，容易導致消化不良。

7. 適當吃些消食的食物：如山楂、生姜、蜜棗等，有助于促進腸道蠕動，緩解消化不良。

總之，積食是可以通過一些簡單的方法來緩解的，關鍵是要注意飲食和生活習慣，保持健康的生活方式。