無乳糖不耐受是指人體無法消化乳糖這種糖分，導致在消化系統(tǒng)中產(chǎn)生一系列不適癥狀的現(xiàn)象。

具體來說，無乳糖不耐受的主要表現(xiàn)包括：

1. 腹脹和腹瀉：乳糖無法被消化吸收，會在腸道中發(fā)酵，產(chǎn)生大量氫氣和有機酸，導致腹脹和腹瀉。

2. 腹痛和胃部不適：由于腸道中的氣體和有機酸刺激腸壁和胃壁，會引起腹痛和胃部不適。

3. 便秘和腹瀉交替：由于消化系統(tǒng)對乳糖的反應不同，有些人會出現(xiàn)便秘，有些人則會出現(xiàn)腹瀉，甚至兩者交替出現(xiàn)。

4. 頭痛和疲勞：某些人在攝入乳糖后會感到頭痛和疲勞，這可能與消化系統(tǒng)中的化學反應有關。

總之，無乳糖不耐受是一種常見的消化系統(tǒng)問題，需要注意飲食和調整生活方式，以減輕癥狀和提高生活質量。