1. 休息：感冒喉嚨痛時(shí)，最重要的是給身體充足的休息時(shí)間，避免過(guò)度勞累。

2. 喝水：多喝水可以幫助保持身體水分，緩解喉嚨干燥和疼痛。

3. 溫水漱口：用溫水漱口可以緩解喉嚨疼痛和不適感，同時(shí)也可以減輕喉嚨炎癥。

4. 吃藥：如果癥狀比較嚴(yán)重，可以考慮服用感冒藥或喉嚨痛藥來(lái)緩解癥狀。

5. 熱敷：使用熱毛巾或熱水袋敷在喉嚨上，可以緩解喉嚨疼痛和不適感。

6. 吸入蒸汽：可以在熱水中加入一些草藥或精油，然后用毛巾將頭部包住，吸入蒸汽可以緩解喉嚨疼痛和不適感。

7. 飲食調(diào)理：多吃一些易于消化的食物，如湯、粥、水果和蔬菜，避免食用辛辣、油膩和刺激性食物。

8. 避免接觸病毒：盡量避免接觸感冒病毒，保持手部衛(wèi)生，勤洗手，避免與感冒患者密切接觸。