1. 米粥：米粥是一種易于消化的食物，可以緩解脾胃虛弱引起的消化不良和腹瀉等問題。

2. 雞肉：雞肉是一種易于消化的高蛋白食物，可以提供營養(yǎng)和幫助增強體力，但要選擇去皮、去骨的雞肉。

3. 面條：面條是一種易于消化的碳水化合物食物，可以提供能量和幫助增強體力，但要選擇細面條，不要加太多調(diào)料。

4. 紅棗：紅棗是一種富含營養(yǎng)的食物，可以補氣養(yǎng)血、增強體質(zhì)，但要適量食用，不要過量。

5. 豆腐：豆腐是一種易于消化的高蛋白食物，可以提供營養(yǎng)和幫助增強體力，但要選擇嫩豆腐，不要加太多調(diào)料。

6. 蘋果：蘋果是一種富含營養(yǎng)的水果，可以提供維生素和礦物質(zhì)，幫助增強免疫力和促進消化，但要去皮、去核，不要過量食用。

7. 瘦肉：瘦肉是一種易于消化的高蛋白食物，可以提供營養(yǎng)和幫助增強體力，但要選擇去脂肪的瘦肉，不要加太多調(diào)料。

8. 香蕉：香蕉是一種富含營養(yǎng)的水果，可以提供維生素和礦物質(zhì)，幫助增強免疫力和促進消化，但要適量食用，不要過量。