1. 吃清淡易消化的食物：如米粥、面條、蒸魚(yú)等，避免油膩、辛辣、刺激性食物。

2. 多喝溫水：保持身體濕潤(rùn)，有助于緩解咳嗽。

3. 注意休息：避免過(guò)度勞累，保證充足的睡眠時(shí)間。

4. 合理運(yùn)動(dòng)：適量運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身體健康，但要避免劇烈運(yùn)動(dòng)和過(guò)度疲勞。

5. 食療調(diào)理：可以食用一些有益于脾胃的食材，如山藥、薏米、紅棗等。

6. 穴位按摩：可以按摩足三里、關(guān)元等穴位，促進(jìn)脾胃功能的恢復(fù)。

7. 心理調(diào)節(jié)：避免情緒波動(dòng)過(guò)大，保持心情愉悅，有助于身體健康。