上火口臭是因為身體內部的熱量過高，導致口腔中的細菌增多，從而引起口臭。下面是一些可以幫助緩解上火口臭的食物：

1. 蔬菜水果：蔬菜和水果富含纖維素和維生素，可以幫助清除口腔中的細菌和毒素，同時還可以降低身體的熱量。

2. 薄荷：薄荷可以幫助口腔中的細菌抑制生長，同時也可以清新口氣。

3. 酸奶：酸奶中含有益生菌，可以幫助維持腸道菌群平衡，從而減少口臭。

4. 綠茶：綠茶中含有多種抗氧化物質，可以幫助降低身體內部的熱量，同時還可以清新口氣。

5. 蜂蜜：蜂蜜中含有多種營養(yǎng)物質，可以幫助改善口腔健康，減少口臭。

總之，如果你想快速緩解上火口臭，可以多吃一些富含纖維素、維生素和益生菌的食物，同時也要控制辛辣、油膩等易上火的食物的攝入。