老年人便秘是因?yàn)槟c道蠕動(dòng)減緩，糞便在腸道內(nèi)停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，導(dǎo)致排便困難。

調(diào)理方法如下：

1. 飲食調(diào)整：增加膳食纖維攝入，如蔬菜、水果、全麥面包等，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

2. 多喝水：老年人身體水分含量較低，多喝水可以增加糞便水分，使排便更加順暢。

3. 運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，如散步、慢跑、瑜伽等。

4. 建立規(guī)律排便習(xí)慣：每天定時(shí)排便，養(yǎng)成規(guī)律的排便習(xí)慣，讓腸道更加健康。

5. 避免過(guò)度用藥：老年人常常需要用藥，但是過(guò)度用藥會(huì)影響腸道健康，因此應(yīng)避免不必要的藥物使用。

6. 尋求醫(yī)生幫助：如果以上方法無(wú)效，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，尋求醫(yī)生幫助。