1. 凌晨起來：指在深夜或者清晨醒來。

2. 惡心：身體感覺不適，伴隨著想吐的感覺。

3. 想吐：指身體出現(xiàn)嘔吐的欲望，但不一定會真的嘔吐。

4. 可能原因：可能是因為過度疲勞、食物不衛(wèi)生、胃腸道疾病、藥物副作用等原因引起的身體不適。

5. 飲食注意：避免吃過于油膩、刺激性強(qiáng)的食物，保持飲食衛(wèi)生，避免食用過期或者變質(zhì)的食物。

6. 休息充足：保證充足的睡眠時間，避免過度疲勞。

7. 就醫(yī)咨詢：如果癥狀持續(xù)或者加重，建議及時就醫(yī)咨詢專業(yè)醫(yī)生。