1. 凌晨起來(lái)：指在深夜或者清晨醒來(lái)。

2. 惡心：身體感覺(jué)不適，伴隨著想吐的感覺(jué)。

3. 想吐：指身體出現(xiàn)嘔吐的欲望，但不一定會(huì)真的嘔吐。

4. 可能原因：可能是因?yàn)檫^(guò)度疲勞、食物不衛(wèi)生、胃腸道疾病、藥物副作用等原因引起的身體不適。

5. 飲食注意：避免吃過(guò)于油膩、刺激性強(qiáng)的食物，保持飲食衛(wèi)生，避免食用過(guò)期或者變質(zhì)的食物。

6. 休息充足：保證充足的睡眠時(shí)間，避免過(guò)度疲勞。

7. 就醫(yī)咨詢：如果癥狀持續(xù)或者加重，建議及時(shí)就醫(yī)咨詢專業(yè)醫(yī)生。