1. 喝酒過量會對胃黏膜造成刺激，導(dǎo)致胃疼和惡心。

2. 喝酒后應(yīng)該多喝水，幫助身體排出酒精和毒素，緩解胃部不適。

3. 飲食上應(yīng)該選擇清淡易消化的食物，如米粥、面條等，避免刺激胃部。

4. 可以服用一些胃藥，如奧美拉唑、胃復(fù)安等，緩解胃疼和惡心。

5. 休息是最好的治療方法，盡量避免劇烈運(yùn)動(dòng)和過度勞累，給身體充分的休息時(shí)間。