1. 喝水：醉酒后胃里難受想吐的原因之一是身體脫水，喝水可以幫助補(bǔ)充水分，緩解不適。

2. 坐下：如果感覺(jué)頭暈眼花、站不穩(wěn)，建議坐下休息，避免摔倒受傷。

3. 呼吸深呼吸慢：深呼吸可以幫助放松身體，緩解胃部不適。

4. 不要強(qiáng)迫自己嘔吐：有些人會(huì)認(rèn)為嘔吐可以排出體內(nèi)的酒精，但過(guò)度嘔吐會(huì)對(duì)身體造成傷害，應(yīng)該避免強(qiáng)迫自己嘔吐。

5. 避免刺激性食物：醉酒后胃部已經(jīng)很敏感，應(yīng)該避免吃刺激性食物，如辛辣、油膩等。

6. 休息：醉酒后身體疲憊，需要充分休息，讓身體恢復(fù)。

7. 尋求醫(yī)療幫助：如果癥狀持續(xù)嚴(yán)重，應(yīng)該及時(shí)尋求醫(yī)療幫助，避免出現(xiàn)更嚴(yán)重的后果。