中暑是指在高溫環(huán)境下身體過熱，導(dǎo)致身體出現(xiàn)不適癥狀，如頭暈、惡心、嘔吐等。腸胃不舒服則是指消化系統(tǒng)出現(xiàn)不適癥狀，如腹痛、腹瀉、惡心等。

當(dāng)出現(xiàn)中暑或腸胃不適時(shí)，可以適當(dāng)進(jìn)食一些清淡易消化的食物，如白粥、清湯、面包等。同時(shí)，要避免食用辛辣、油膩、難以消化的食物，如辣椒、油炸食品、生冷食物等。此外，多喝水、多休息也是緩解癥狀的有效方法。

若癥狀嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間較長，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。醫(yī)生會(huì)根據(jù)具體情況給予相應(yīng)的治療方案，如口服藥物、靜脈輸液等。