熱天中暑是因為身體過熱，失去了水分和電解質(zhì)平衡，導致身體無法正常運轉(zhuǎn)。以下是幾點應對中暑的方法：

1. 及時補充水分：在熱天里，要多喝水、果汁、茶等液體，以補充身體流失的水分。

2. 避免長時間暴曬：在熱天里，盡量避免長時間暴曬，可以在室內(nèi)或樹蔭下休息，或者使用遮陽傘等防曬措施。

3. 注意飲食：在熱天里，要注意飲食，避免食用過于油膩、辛辣等易上火的食物。

4. 及時降溫：如果感覺身體不適，可以用濕毛巾敷在額頭、頸部等處，或者在涼爽的地方休息，以降低身體溫度。

5. 尋求醫(yī)療幫助：如果癥狀嚴重，如頭暈、惡心、嘔吐、心跳加速等，應及時尋求醫(yī)療幫助，以免造成嚴重后果。