濕氣重易中暑的調(diào)理方法：

1. 飲食調(diào)理：避免食用過(guò)多油膩、辛辣、刺激性食物，增加蔬菜水果攝入，多喝溫開(kāi)水。

2. 運(yùn)動(dòng)調(diào)理：適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑等，避免在高溫環(huán)境下劇烈運(yùn)動(dòng)。

3. 睡眠調(diào)理：保持充足的睡眠時(shí)間，避免熬夜和過(guò)度疲勞。

4. 穿著調(diào)理：選擇透氣性好的衣物，避免穿著過(guò)于緊身或不透氣的服裝。

5. 環(huán)境調(diào)理：保持室內(nèi)通風(fēng)，避免在高溫潮濕的環(huán)境下長(zhǎng)時(shí)間停留。

6. 中藥調(diào)理：可適當(dāng)服用具有清熱解毒、祛濕化痰的中藥，如黃連、苦參、金銀花等。

7. 心理調(diào)理：保持心情愉悅，避免情緒波動(dòng)過(guò)大，有助于提高身體的免疫力和抵抗力。