1. 熱的頭暈：當身體受到高溫環(huán)境的刺激時，會導致身體溫度升高，血管擴張，血流量增加，從而導致頭部供血不足，出現(xiàn)頭暈的感覺。

2. 想吐：高溫環(huán)境下，身體會出現(xiàn)代謝加快的情況，消化系統(tǒng)也會加速運轉(zhuǎn)，這時候如果進食過多或者暴飲暴食，會導致消化系統(tǒng)負擔過重，出現(xiàn)惡心、嘔吐等癥狀。

3. 避免高溫環(huán)境：在高溫天氣中，盡量減少戶外活動時間，避免暴曬，選擇陰涼通風的地方休息，適當增加室內(nèi)空調(diào)溫度，保持室內(nèi)空氣流通。

4. 補充水分：在高溫環(huán)境中，身體會大量流失水分，導致脫水。因此，要多喝水，尤其是飲用溫度適宜的白開水，避免過度飲用刺激性飲料。

5. 適當運動：高溫環(huán)境下，身體容易疲勞，但適當?shù)倪\動可以促進血液循環(huán)，增強身體代謝能力，提高身體抵抗力，但要避免過度運動。