中暑是一種因高溫環(huán)境引起的身體疾病，常見癥狀包括頭暈、惡心、嘔吐、皮膚潮紅等。預防中暑的方法如下：

1. 保持室內通風，避免在高溫環(huán)境下長時間停留。

2. 在戶外活動時，穿上透氣、輕便的衣服，避免暴曬。

3. 多喝水，補充體內水分，避免脫水。

4. 避免大量飲酒或飲用含咖啡因的飲料，這些會加重脫水。

5. 避免劇烈運動，尤其是在高溫環(huán)境下。

6. 食用清淡易消化的食物，避免過度飽腹。

7. 在高溫環(huán)境下工作或運動時，適當休息，避免過度勞累。

8. 注意保護頭部，避免直接暴露在陽光下。

9. 如有中暑癥狀，應立即停止活動，移至陰涼處，及時就醫(yī)。