中暑頭暈是指在高溫環(huán)境下，身體過度失水導(dǎo)致的癥狀，常伴隨頭暈、頭痛、口渴等不適感。以下是一些緩解中暑頭暈的方法：

1. 補充水分：中暑頭暈的主要原因是身體缺水，因此及時補充水分是緩解癥狀的關(guān)鍵?？梢院惹逅?、飲用含電解質(zhì)的飲料，如運動飲料等。

2. 休息降溫：在高溫環(huán)境下，身體容易過度勞累，因此需要適當(dāng)休息降溫。可以找個陰涼處休息，或者用濕毛巾敷在額頭上。

3. 吃藥：如果頭暈癥狀較為嚴(yán)重，可以考慮服用一些藥物緩解癥狀。常用的藥物包括解熱鎮(zhèn)痛藥、止吐藥等。

總之，中暑頭暈是一種常見的癥狀，需要及時采取措施緩解。平時應(yīng)該注意多喝水，避免在高溫環(huán)境下過度勞累。如果癥狀較為嚴(yán)重，建議及時就醫(yī)治療。