中暑是指人體在高溫環(huán)境下長時間暴露，導(dǎo)致體內(nèi)水分和電解質(zhì)失衡，進(jìn)而影響身體各個器官的正常功能。一旦中暑，會出現(xiàn)頭疼、頭暈、惡心、嘔吐、皮膚發(fā)熱、口渴等癥狀，甚至?xí)霈F(xiàn)意識喪失等嚴(yán)重后果。

中暑的原因主要是因為高溫環(huán)境下人體排汗不足，無法及時散熱，導(dǎo)致體溫升高。此時，身體會通過擴(kuò)張血管和出汗等方式來調(diào)節(jié)體溫，但如果長時間處于高溫環(huán)境下，就會出現(xiàn)電解質(zhì)和水分失衡的情況，從而引發(fā)中暑。

預(yù)防中暑的方法包括：避免在高溫環(huán)境下長時間暴露，盡量減少戶外活動時間；保持室內(nèi)通風(fēng)、降溫，適時開啟空調(diào)等設(shè)備；飲食上要注意多喝水，避免過度飲酒；穿著要透氣、寬松，避免穿著過緊、過多的衣物等。如果出現(xiàn)中暑癥狀，應(yīng)立即停止活動，前往陰涼處休息，并及時補(bǔ)充水分和電解質(zhì)，如飲用淡鹽水等。如果情況嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)治療。