1. 坐在車(chē)輛行駛方向的最中間位置，這樣可以減少晃動(dòng)和顛簸的感覺(jué)。

2. 保持頭部穩(wěn)定，不要頻繁地左右晃動(dòng)或者上下抬頭，這會(huì)加重暈車(chē)的癥狀。

3. 呼吸平穩(wěn)，可以通過(guò)深呼吸或者閉目養(yǎng)神來(lái)緩解身體的不適感。

4. 避免看書(shū)或者使用電子設(shè)備，這會(huì)讓眼睛和大腦的協(xié)調(diào)性變差，增加暈車(chē)的可能性。

5. 盡量避免飲酒、吸煙等刺激性物質(zhì)，這些物質(zhì)會(huì)加重身體的不適感。

6. 在車(chē)輛行駛中適當(dāng)休息，可以下車(chē)走走或者做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，緩解身體的疲勞感。

7. 如果實(shí)在無(wú)法避免暈車(chē)，可以嘗試一些自然療法，如食用姜片、嗅香茶樹(shù)油等緩解暈車(chē)癥狀。