大熱天吃什么能防中暑？

1.多喝水：高溫天氣下，人體易失水，導(dǎo)致中暑。因此，多喝水可以補充水分，防止中暑。

2.多吃水果：水果含有豐富的水分和維生素，可以幫助身體補充水分和營養(yǎng)，防止中暑。

3.少吃辛辣食物：辛辣食物容易刺激身體，導(dǎo)致出汗增加，使身體更容易失水，增加中暑的風(fēng)險。

4.多吃清淡食物：清淡食物容易消化，不會使身體過度負擔(dān)，有助于保持身體的平衡，預(yù)防中暑。

5.適量補充鹽分：在高溫天氣下，人體易流失鹽分，適量補充鹽分可以幫助身體保持正常的水鹽平衡，預(yù)防中暑。

總之，在高溫天氣下，要注意保持身體的水分和營養(yǎng)平衡，避免暴飲暴食和過度運動，以預(yù)防中暑的發(fā)生。