女人氣血兩虛是指女性體內(nèi)的氣血不足，常見癥狀包括面色蒼白、乏力、頭暈、心悸、失眠、月經(jīng)不調(diào)等。

調(diào)理方面，女性應(yīng)該注意飲食，多攝入富含鐵質(zhì)、蛋白質(zhì)、維生素C等營(yíng)養(yǎng)素的食物，如瘦肉、雞蛋、豆類、蔬菜、水果等。同時(shí)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)也有助于促進(jìn)氣血循環(huán)，增強(qiáng)體質(zhì)。

中藥調(diào)理方面，常用的有當(dāng)歸、黃芪、熟地、黨參等中藥，可以通過煎煮或沖泡的方式服用，但需在醫(yī)生或中醫(yī)師指導(dǎo)下使用。

除此之外，女性還應(yīng)該保持良好的心態(tài)，避免情緒波動(dòng)過大，保持充足的睡眠，避免過度疲勞，保持規(guī)律的生活作息，以幫助調(diào)理氣血，提高身體免疫力。